مجله سلامتی

#morning-routine#energy#habits

تغذیه

تغذیه سالم برای مغز: چه چیزهایی به تمرکز بیشتر کمک می‌کند؟

معرفی مواد غذایی مفید برای تقویت تمرکز و عملکرد ذهن. بیاموزید چه بخورید تا مغز شما بهتر کار کند.

۲۳ دی ۱۴۰۳

۷ دقیقه

#brain-health#nutrition#focus

خواب

بهبود کیفیت خواب با ۷ روش علمی

روش‌هایی برای داشتن خواب عمیق و باکیفیت بدون دارو. با اعمال این تکنیک‌های علمی، خواب بهتری داشته باشید.

مدیتیشن برای مبتدیان: از کجا شروع کنیم؟

آموزش مدیتیشن قدم‌به‌قدم برای آرامش ذهن و کاهش استرس. راهنمای کامل برای شروع مدیتیشن حتی اگر هیچ تجربه‌ای ندارید.

۱۹ دی ۱۴۰۳

۸ دقیقه

#meditation#mental-health#relaxation

سلامت ذهن

۵ تمرین ساده برای کاهش استرس روزانه

تمرینات کوتاه روزانه برای کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو. این تکنیک‌ها را می‌توانید در هر زمان و هر مکانی اجرا کنید.

۱۶ دی ۱۴۰۳

۵ دقیقه

#stress#wellbeing#relax

آزمایش ادرار کامل

آزمایش ادرار کامل در Care24 (مراقبت 24) انجام دهید. تفسیر کامل، هزینه، نحوه انجام. رزرو آنلاین نوبت.

4 دقیقه

#Urinalysis#عفونت ادراری#سنگ کلیه

آزمایش خون کامل (CBC)

آزمایش خون کامل (CBC) در Care24 (مراقبت 24) انجام دهید. تفسیر کامل نتایج، هزینه، نحوه انجام و زمان دریافت جواب. رزرو آنلاین نوبت آزمایشگاه.

6 دقیقه

#تفسیر آزمایش خون#هزینه آزمایش CBC#نتیجه آزمایش خون

آزمایش تیروئید TSH

آزمایش تیروئید TSH در Care24 (مراقبت 24) انجام دهید. تفسیر کامل، هزینه، نحوه انجام. رزرو آنلاین نوبت.

4 دقیقه

#تیروئید#کم کاری تیروئید#پرکاری تیروئید

CRP / ESR

CRP / ESR در Care24 (مراقبت 24) انجام دهید. تفسیر کامل، هزینه، نحوه انجام. رزرو آنلاین نوبت.

هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c)

هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c) در Care24 (مراقبت 24) انجام دهید. تفسیر کامل، هزینه، نحوه انجام. رزرو آنلاین نوبت.

4 دقیقه